온열질환 및 폭염대비 건강수칙! : 부산광역시 분야별 통합

폭염이란 : 갑작스럽게 찾아오는 심한 더위를 말하며 통상 30도 이상의 불볕더위가 계속되는 현상
폭염주의보 : 일 최고기온이 33도 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때
폭염경보 : 일 최고기온이 35도 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때
부산시 폭염건강피해 현황
'16년 112명(사망2), '17년 64명(사망1), '18년 208명(사망2), '19년 100명(사망2), '20년 53명(사망0), '21년 45명(사망1)

열사병 : 고열(>40도), 땀이 나지 않아 건조하고 뜨거운 피부
심한두통, 오한, 빈맥, 빈호흡, 저혈압, 의식을 잃을 수 있음
* 신속한 조치를 취하지 않으면 사망에 이를 수 있음
열탈진 : 땀을 많이 흘림(≤40도), 힘이 없고 극심한 피로, 창백함, 근육경련
열경련 : 근육경련(어깨, 팔, 다리, 복부, 손가락)
열실신 : 실신(일시적으로 의식을 잃음), 어지러움증
열부종 : 손, 발이나 발목이 부음

1. 물을 자주 마십시다.
- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물, 스포츠음료나 과일 주스를 마십시다.
  ※ 신장질환을 가지고 계신 분은 의사와 상담 후 물을 드십시오.
- 평상시대로 음식을 섭취하되, 시원한 음식 특히 수분을 함유하고 있는 과일이나 샐러드 같이 소화하기 쉬운 음식을 섭취하세요.
2. 시원하게 지냅시다.
- 햇볕을 차단합니다(양산, 모자, 커튼).
- 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입습니다.
- 커튼이나 천을 이용하여 집안으로 들어오는 햇빛을 최대한 차단하세요.
- 시원한 물로 목욕 또는 샤워를 합시다.
- 하루 동안 여러 번 시원한 물로 얼굴과 목 뒷부분에 뿌려 주세요.
3. 더운 시간대에는 휴식합시다.
- 낮 12시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 휴식을 취합시다.
- 시원한 장소(그늘이 있는 곳, 에어컨이 가동되는 공공건물)에서 휴식을 취하세요.
  ※ 여름철에는 폭염특보 등 기상정보를 매일 청취합시다.

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