암
암의 위험 신호
- 위 : 상복부 불쾌감, 식욕부진 또는 소화불량이 지속될 때
- 자궁 : 이상분비물 또는 이상출혈이 있을 때
- 간 : 우상복부 둔통, 또는 체중감소 및 식욕부진이 있을 때
- 폐 : 계속되는 마른기침이나 가래에 피가 섞여 나올 때
- 유방 : 무통의 종양 또는 유두출혈이 있을 때
- 대장, 직장 : 점액이나 혈변이 나오고 배변습관이 변화가 있을 때
- 혀, 피부 : 난치성 궤양이 생기거나 검은 점이 더 까맣게 되고 커지며 출혈이 있을 때
- 비뇨기 : 혈뇨나 배뇨장애가 있을 때
- 후두 : 쉰 목소리가 지속될 때
국민 암 예방 수칙
- 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
- 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기
- 음식을 짜지않게 먹고, 탄음식을 먹지 않기
- 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기
- 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
- 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
- 예방접종 지침에 따라 B형간염 예방접종 받기
- 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
- 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
- 암조기검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기
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2024-06-18
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