1. 외출은 가급적 자제하기
- - 야외모임, 캠프, 스포츠 등 실외활동 최소화 하기
2. 외출시 보건용 마스크(식약처 인증) 착용하기
- - 보건용 마스크(KF80,KF94,KF99)의 올바른 사용법
※ 마스크 착용 시 호흡이 불편할 경우 사용을 중지하고 전문가 상담 필요. 
3. 외출시 대기오염이 심한 곳은 피하고, 활동량 줄이기
- - 미세먼지 농도가 높은 도로변, 공사장 등에서 지체시간 줄이기
- - 호흡량 증가로 미세먼지 흡입이 우려되는 격렬한 외부활동 줄이기
4. 외출 후 깨끗이 씻기
- - 온몸을 구석구석 씻고, 특히 필수적으로 손, 발, 눈, 코를 흐르는 물에 씻고 양치질하기
5. 물과 비타민C가 풍부한 과일·야채 섭취하기
- - 노폐물 배출 효과가 있는 물, 항산화 효과가 있는 과일·야채 등 충분히 섭취하기
6. 환기, 실내 물청소 등 실내 공기질 관리하기
- - 실내·외 공기 오염도를 고려하여 적절한 환기 실시하기
- - 실내 물걸레질 등 물청소 실시, 공기청정기 가동하기(필터 주기적 점검 교체)
| 평시 환기 | 조리시 환기 |
|---|---|
- 실내오염도가 높을 때는 자연환기 또는 기계환기 실시(단, ‘나쁨’이상시 자연환기 자제) - 하루 3번 30분 이상(오전10시~오후9시) 환기실시 - 대기오염도가 높은 도로변의 외의 다른 창문을 통한 환기실시 |
- 주방후드 가동과 자연환기를 동시에 실시 - 조리 후에도 30분 이상 환기 실시 |
7. 대기오염 유발행위 자제하기
- - 자가용 운전 대신 대중교통 이용 등