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※ 읍면동 주민자치회 소식을 전달하는 곳입니다. 세부내용에 대한 문의는 해당 읍면동으로 전화하시기 바랍니다.
❍ 내 용:『힐링명상』 원데이 클래스 운영
❍ 일 시: 2023. 4. 17.(월), 14:00 ~ 15:00
❍ 장 소: 동사 3층, 다이나믹룸
❍ 참여대상: 재송1동 통장협의회 29명
❍ 추진방법: 이론강의, 테라무브(움직이는 명상), 명상멘트
❍ 세부교육내용
이론교육: 명상에 대한 이해
테라무브: 몸의 힘을 풀어 신체 감각 깨우기
호흡 알아차림 명상: 감정 정화명상 - 갈비뼈로 호흡하기
면역력 증강 명상: 관절풀기와 스트레칭을 통한 전신 확장하기
반조명상: 나를 되돌아보기 - 과거를 통해 현재를 성장시키기
실전명상: 내 삶에서 활용하는 기법
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